Плавание как лекарство

shutterstock_92763589_optВ этой статье мы поговорим о плавании как о чрезвычайно полезном виде спорта, который противодействует и борется с небольшими и большими расстройствами здоровья. Это эффективный союзник, который не только ведет к общему благополучию, но и — берите выше! — лечит болезни , исправляет несовершенства  и значительно улучшает качество вашей жизни. Давайте посмотрим на некоторые примеры. Отеки и задержка жидкости, чувство тяжести в ногах, плохое  кровообращение  и такие неприятности как дряблые бедра, часто связаны с задержкой жидкости в организме. Вы можете винить в этом нездоровое питание, чрезмерное потребление соли  и вредной пищи, (богатой  насыщенными сахарами и жирами … так что будьте осторожны!), или даже лень, что заставляет нас предпочесть диван физической активности. В других случаях, причиной удержания  воды могут быть слишком плотная  одежда, такая  как джинсы и колготки, которые не позволяют нормально циркулировать лимфе и крови в нижних конечностях. Существует мнение, что мы можем исправить это в бассейне: плавание на самом деле представляет собой лимфатический дренажный массаж, который становится еще эффективнее, если  плавать используя ласты, нудлы, мячики,  которые повышают реактивность и расслабляют мышцы нижних и верхних конечностей.

Штрихи против стресса, тревоги и депрессии

Стресс и беспокойство — это «побочный эффект» времени, нашей безумной жизни, которая сопровождает наше общество, а также различные  обязанности и обязательства, которые мы иногда не выполняем. Поэтому мы чувствуем комок в горле, учащенное сердцебиение, мы озадачены мыслями о том, что не справляемся со своими обязанностями и пытаемся быть постоянно начеку. Не паникуйте —  это  , вероятно, просто обычное беспокойство, но если его не лечить должным образом,  оно вполне  может привести к депрессии и паническим атакам.

Знаете ли вы, что спорт может быть настоящим лекарством, чтобы противостоять  нежелательному «гостю»? Именно потому  что  во время спортивных нагрузок происходит высвобождение серотонина  физическая активность как бы растворяет стресс и меняет то, как мы воспринимаем наши заботы. Плавание —  спорт, который, и  мы никогда не устанем повторять, дает нам  большие умственные и физические преимущества. Во-первых  — ощущение расслабления и массажа: вы контактируете с  водой, что ведет нас бессознательно к пренатальной стадии, когда мы спокойно плавали  внутри матки.

Прощание с целлюлитом благодаря лимфатическому дренажу

Spinning, Aquabiking и Crossfit Water являются одними из новых и очень эффективных дисциплин, которые мгновенно приводят к видимым результатам. Если вы страдаете от ненавистного целлюлита, эти водные занятия очень быстро помогут расправить ткани, устранить избыток жидкости и сжечь много  калорий (от 800 до 1000 за час).

Как часто заниматься? По крайней мере, 2-3 раза  в неделю, чтобы объемы  ваших бедер  и ягодиц быстро уменьшились. Тренировки выполняются под музыку, а упражнения включают в себя  отжимания у бассейна, велосипедные движения и приседания, которые будут выполняться при поддержке определенных инструментов. Целлюлит  после тренировки  «расплавится» и ваша кожа восстановит компактность и мягкость.

Вода также противодействует варикозному расширению вен

shutterstock_82085611_optИ это факт — плавание может помочь бороться с проблемой варикозного расширения вен. Как? Еще раз благодаря мощному лимфатическому массажу, вызванному естественным действием воды. Причиной варикозного расширения вен, на самом деле, является венозная недостаточность, которая приводит к накоплению крови в определенных областях нижних конечностей.

Такие факторы как ожирение, неправильная осанка и сидячая жизнь, к сожалению, типичные для нашего общества, зачастую приводят к тому, что исправить положение можно только с помощью операции. В других случаях, если у вас уже есть варикозное расширение вен  и оно вас беспокоит, вы можете использовать эластичные чулки и носки , получать эндоваскулярные процедуры с использованием лазерной или радиочастотной технологии или, опять же,  прибегнуть  к помощи хирурга. Но лучше всего,  и  эффективней, предпринять такие профилактические меры как  плавание или бег – они помогут вам не довести себя до крайнего состояния.shutterstock_125071196_opt

Автор текста Arena, фото Shutterstock

 

 

Share