Автор: Марция Гаспаретто

Тренировка.

Усилия.

Диета.

Пот.

Жертвоприношения.

Большинство людей впадают в уныние от этих слов, даются на милость лени и уже только от этих понятий чувствуют усталость.

Но этот список содержит все необходимые шаги для достижения различных целей: физическая подготовка, о которой вы всегда мечтали, ваше прекрасное время проплыва 100 м вольным стилем, ваш личный рекорд в жиме лежа, который лучше чем у друзей по спортзалу, ваша возможность с гордостью пройтись по пляжу, потому что вас больше не сравнивают ни со стиральной доской ни с коровой, а ваши ягодицы выглядят так, будто они вылеплены из мрамора.

Если вы хотите выглядеть хорошо, вам нужно страдать!

Это правда: конечно, нелегко быть высокоэффективным спортсменом или постоянно находиться на пике вашей физической подготовки, более того – это очень и очень сложно!

Но что бы вы сказали на то что, все эти тяжкие «обязательства» также могут быть и настоящим наслаждением!

Фанатики уже знают все это и каждый день ощущают это на себе:  для них ежедневая пахота может быть действительно захватывающей и приятной, они упорно трудятся  обливаясь потом и заставляя себя преодолевать собственную лень зная, что все эти последовательные усилия, тяжелая работа и пот помогут продвигаться ближе и ближе к заветной цели.

Но теперь я хочу обратиться к тем людям, которые никогда не испытывали подобных чувств, либо из-за лени, либо из-за разных оправданий. Я имею в виду обычных людей, а не фанатов, которые хотели бы и хорошо выглядеть и завоевывать медали, но …. частенько придумывают себе разные объяснения – как бы избежать тренировки или как бы проваляться на шезлонге вместо работы в бассейне, или оправдание – почему была в очередной раз нарушена диета и тд и тп.

Секрет прост: ПОЗВОЛЬТЕ СЕБЕ ЭТО СДЕЛАТЬ! Преодолейте свою лень один раз, проведите хорошую интенсивную тренировку и выберите активный образ жизни раз и навсегда. И никогда не отступайте от этого принципа! Тогда все станет легче, тренировки обретут какой-то конкретный вид и вы заметите как они с каждым разом заставляют вас чувствовать себя хорошо и жить лучше. Просто примите это как аксиому – все, с сегодняшнего дня серьезное отношение к делу – это мой образ жизни, изменения на всех фронтах не замедлят себя ждать..

У науки есть объьяснение этому явлению, оно называется физиологическое следствие. Регулярные тренировки генерируют серотонин, более известный как «гормон хорошего настроения». Исследователи утверждают, что уровень и активность серотонина в его клеточных рецепторах увеличивается во время физических упражнений, действуя на наше тело как антидепрессант.

Серотонин генерируется в мозге и оказывает положительное влияние на ваше настроение, структуру сна и аппетит: три чрезвычайно важных фактора для нашего психофизического благополучия. Таким образом, тренировки  делают нас счастливее, поднимают  тонус и делают нашу психику гибче. И я не имею в виду счастье, связанное с достижением цели, а счастье от процесса самой тренировки, от получения нового опыта и ощущений, которые человек приобретает во время занятий.

Таким образом подводим итог: чем больше я тренируюсь, тем я счастливее и довольнее своей жизнью. В то же время, я становлюсь более спортивным, быстрым, сильным и красивым, мое здоровье улучшается,  я редко болею, мой базовый обмен веществ ускоряется, я могу тренироваться более расслаблено, получаю от каждой тренировки большое удовольствие, и все это улучшает качество моей жизни, и в конечном итоге — мое общее благополучие.

Что еще мне нужно сказать, чтобы убедить вас встать с дивана, прекратить есть и пить вредную еду и напитки навсегда и получать кайф от здорового образа жизни?

Жизнь прекрасна в здоровом теле! Дайте же своему телу наконец это ощутить и дальше уже вы не сойдете с этой дорожки!

Оригинал статьи находится на arenawaterinstinct.com