Итак, продолжаю. Какие лично у меня самые вопиющие проблемы с техникой плавания? Их конечно много, но главные две – спина и руки. И то и другое совершенно кривое, и это надо исправлять немедленно. Когда тренер нашей команды «Мастерс» говорил нам о том, что пловец должен каждую минуту соблюдать culture yourself – культуру себя. Стоять прямо, вытянув позвоночник в одну прямую линию, не сутулясь, не горбясь и не сгибаясь как старичок-боровичок. Доходит это, только когда на практике ты начинаешь ощущать, что плыть с кривой спиной гораздо труднее, чем с распрямленной, расслабленной и вытянутой в струнку. Почему это плохо? Потому что неправильно функционирует все при плохой осанке мышцы спины растянуты, а груди – укорочены, грибок идет неправильно, но у меня еще и другая проблема – быстрая одышка. Очень правильно об этом написано здесь . Да-да, с помощью плавания можно исправить осанку, но исправлять ее пловцам просто необходимо. Есть предположение, что плавание брассом помогает исправлению осанки, при условии, что все выполняется правильно и симметрично.
Руки. С руками у меня та же проблема, что и с осанкой – я их все время стараюсь скривить. Пока речь идет только о вольном стиле. Причем, в случае со мной, имеет место, автоматическое возвращение руки в кривое состояние. Вы можете прочитать очень много статей и просмотреть огромное количество видео в ютьюбе по поводу положения рук в кроле, но пока это не отложится в вашей голове и не отработается до автоматизма результата не будет.