Архив за месяц: Январь 2017

Все события в категории «Плавание Мастерс» на 2017 год

Внимание! Открыта регистрация на Чемпионат мира в категории «Мастерс», который будет проходить в Будапеште 7-20 августа, 2017 года — 17th FINA World Masters Championships Budapest.

Соревнования по плаванию состоятся 14.08 – 20.08, 2017 .

Подробности на https://registration.fina.org/account/Create

Официальный сайт http://masters.fina-budapest2017.com/

Подробности в буклете http://masters.fina-budapest2017.com/uploads/static_page/documents/MuploadDocument_28/FINA_masters_entry_booklet.pdf

Продолжается регистрация на Всемирные Игры в категории «Матерс» в Окленде(Новая Зеландия) — World Masters Games 2017 https://wmg2017.fusesport.com/registration/258/register

Другие события, которые могут заинтересовать пловцов «Мастерс» в наступившем 2017 году:

Ближайшие соревнования в Казахстане — Календарь Федерации Мастеров Плавания Казахстана:

http://www.swimmasters.kz/index.php/2016-08-09-14-52-33/sorevnovaniya

Календарь соревнований «Мастерс» в Европе:

http://www.len.eu/?page_id=2162&disciplina=6&id=882

Календарь Федерации плавания «Мастерс» России:

http://swimmasters.ru/main/meets/calendar/

Желаю всем успехов!

C3f-RntXAAAEJ-F

 

Share

Торопиться не надо!

shutterstock_96281633

Как верно говорил в фильме «Кавказская пленница» товарищ Саахов. Не знаю, как у вас, но у меня лично проблемы с тем, что я спешу. Я все делаю в жизни быстро — вжух и все. То же самое к сожалению, касается и плавания. На тренировках начинаю выполнять упражнение первые метров 25 спокойно, все делаю правильно, а потом у меня начинается истерика – я захлебываюсь, ломаю всю технику, едва уложившуюся в голове, потому что мне надо срочно, каким угодно способом доплыть до бортика. У вас такое бывает? Тренер меня все время «тормозит»: плыви медленно, спокойно, расслабленно. Ключевое слово здесь – расслабленно! А как научиться плыть расслабленно, не спеша и не задыхаясь? Это конечно вопрос, который волнует многих водоплавающих. Для себя я сделала выводы — чтобы плыть легко необходимо следующее:

  1. Плыть медленно
  2. Контролировать положение тела в воде, рук и ног
  3. Правильный дыхательный ритм
  4. Правильная работа ног

Выводы – то сделаны, теперь задача состоит в том: как воплотить это в жизнь. Нашла интересную статью, где рассказывается о методах тренировки знаменитого Геннадия Турецкого.  А главное – здесь говорится о том, что мне постоянно внушает мой тренер. Будем пытаться.shutterstock_271073963

 

Share

Не забывайте восстанавливаться!

img_20161231_074816Сегодня – первая тренировка в новом году. Признаться честно – последнюю тренировку 2016 года я просто – ПРО-ВА-ЛИ-ЛА! И это тоже повод для поста. Во-первых, я так рьяно вошла в тренировочный ритм, что десять дней тренировалась в режиме: тренировка с тренером, затем – тренировка самостоятельно. Между делом умудрялась еще сгонять на каток покататься на коньках, и это – вместе со множеством домашних дел, подготовкой к праздникам и тд и тп. В результате такого ритма я просто ….сдулась. Тренер уже было начал увеличивать темп тренировок, что-то стало получаться, руки и спина – выравниваться, но …. куда-то испарились силы. Это лишний раз доказывает, что изматывать себя совершенно ни к чему.

Я попросила остановить тренировку раньше времени, чего никогда не делала, но мое барахтание в воде не иначе как жалким зрелищем назвать нельзя было. Жалчайшее. Разобравшись в чем дело, тренер  посоветовал мне тренироваться три раза в неделю, но продуктивно,  в остальные дни, если есть такое желание, плавать без фанатизма и не  по часу или более, а чуть меньше, еще лучше – добавить упражнения  на суше. Все-таки не «шешнадцать лет»! Сбавила темп, сил прибавилось, включилась голова и как-то стало легче плыть. :-)).

Поздравляю всех пловцов с наступившим 2017 Годом! Много интересных соревнований впереди, в том числе Чемпионат Мира в категории Мастерс в Окленде, Чемпионат Европы в Будапеште. Пусть все ваши надежды, мечты и чаяния сбудутся! Новых побед в Новом году!shutterstock_387200176

Share

С Новым Годом!!!Happy New year!

shutterstock_239275066

Share