Какими качествами должен обладать хороший тренер по плаванию? Должен ли он быть бесстрашным и бескомпромиссным, чтобы подтолкнуть своих пловцов к нужным действиям, или он должен быть понимающим и обнадеживающим, готовым подбодрить их в случае  усталости от тренировок или после неудачных соревнований?

Конечно, идеальной формулы не существует. Тем не менее, идеальный тренер должен мастерски сочетать в себе все эти моменты, включая  технические, тактические, образовательные и коммуникативные качества. На самом деле, это не так легко — понять процессы мышление спортсменов , найти им мотивационную цель и регулярно отслеживать каждый их шаг на пути к этой цели. Ключевыми определениями  для хорошего тренера должны быть — доверие, признательность и поощрение.  Потому что тренер – это  тот, кто  помогает в трудные времена, но и является точкой отсчета, способной повысить свою самооценку в свете постепенного улучшения.

Чего хороший тренер не должен делать

Частые упреки, агрессивное поведение, повышенный тон (почти крик), желание командовать любой ценой или во всем доминировать. Все это – ничего хорошего не даст. Лучше общаться с подопечными  в доверительной  спокойной манере.  У хорошего  тренера должен быть огромное терпение. И вместо того, чтобы упрекать, он должен мотивировать и поощрять, а также укреплять в пловце позитивное отношение к делу.  Хороший тренер – это лидер  безусловно уважаемый спортсменами, которые признают его объективность и авторитет.

Способности и навыки: в чем разница?

Если вы тренер, и вы читаете эту статью, потому что вы хотите улучшить свой образовательный подход, то мы советуем вам записывать свои мысли после каждой тренировки. Таким образом, вы сможете оценить различные аспекты плавания подопечных, не упустить ни один момент сессии, проанализировать чувства и реакцию спортсменов, либо отметить для себя другие важные вопросы. Вот некоторые из них: Как бы я оценил эффективность урока? Есть ли у меня какие-то трудности во взаимопонимании с тем или иным спортсменом? Если да, то почему? Как я сам выгляжу перед пловцами? Насколько эффективным было мое присутствие на тренировке и как это сказалось на пловцах?

Для тренера, на самом деле, одних технических навыков не достаточно, вы также должны быть в чем-то психологи, поэтому тренеру просто необходимо развивать приемы межличностного общения, проводить  анализ ситуаций, и делать это объективно, не отдавая преимущества никому. Это непростая задача, потому что спортсмены  часто полагаются на тренера, как на человека который не просто спортивный специалист, но и  друг и наставник по  жизни.

Два разных стиля: Что предпочитаете вы?

Есть два возможных стиля обучения: авторитаризм и сотрудничество. Первый характеризуется узостью круга в принятии решений, когда только тренер решает что и как делать  без консультаций с группой и не проявляет интереса к мнению других. Стремясь к победе, он преследует цель, не заботясь слишком много о чувствах и мотивации атлетов. Он считает, что его задача состоит в том, чтобы любыми способами подтолкнуть свою команду к тому  чтобы выиграть.

Сотрудничество , напротив, учитывает идеи спортсменов и членов команды, при нем приветствуется обмен мнениями о том как добиться  цели и с помощью какой  стратегии, учитываются даже  мечты и страхи тренирующихся. Ключевой особенностью  этого стиля является знание того, как сомнения пловца , с помощью тактико-технических приемов, превратить в уверенность, как быстро дать им понять свою ошибку и исправить ее.

Экс-спортсмены – тренеры: да или нет?

Является ли плюсом тренера то, что в прошлом он сам был пловцом или наоборот – это мешает ему стать хорошим тренером? К сожалению,однозначного ответа на этот вопрос нет. Есть целый ряд понятий, навыков и умений, которыми невозможно научить ни на каких курсах , потому что они приобретаются со временем  через опыт в этой среде, что те, кто во время соревновательных практик сформировались на протяжении многих лет.

Тем не менее, тренеры — бывшие спортсмены, иногда склонны недооценивать некоторые из технических трудностей своих учеников, считая, что они могут научиться всему, просто наблюдая за движением и повторяя его. Таким образом, они рискуют недооценить ситуацию из-за кажущейся легкости, с которой они сами когда-то плавали, они могут не понимать до конца сложные и деликатные вещи, лежащие в основе процессов обучения.

Автор: Arena

Алматы, где собственно я живу, со всех сторон окружен горными пиками. Город, как бы, находится в котловане из гор, до них можно сказать – рукой подать, и треть города – горные туристы. И это обстоятельство могут и обязательно должны использовать спортсмены, в том числе и пловцы. Учеными и спортивными специалистами давным-давно доказано, что тренировки в высокогорье оказывают положительное влияние на физические возможности и спортивные результаты, но проявляются они не сразу, а с 8-12 дня по возвращении с высокогорья, и максимального значения достигают на 15-20 день. Именно в этот период лучше всего участвовать в соревнованиях, где требуется проявление выносливости. Причем, чем чаще спортсмен ходит в горы, тем его выносливость сохраняется более длительный период, в отличие от тех, кто тренируется на высокогорье эпизодически.

Такая тренировка называется гипоксической. Она укрепляет дыхательную мускулатуру и увеличивает образование эритроцитов, что в свою очередь увеличивает количество кислорода, содержащегося в крови, улучшая питание тканей, и таким образом, повышая общую выносливость организма.

Тренировки в условиях высокогорья практикуются с конца 1960-х. Причем, это не просто подъем в горы, но и проживание и тренировки в высокогорных спортивных центрах. Отсюда появилась целая методика: «Живи низко – тренируйся высоко». В фитнес центрах появились даже специальные комнаты с тренажерами, в которых имитируется нахождение на большой высоте (до 4500 метров над уровнем моря) за счет снижения количества кислорода в воздухе. В СССР такие комнаты называли «горными кабинетами» и существовали они уже в 70х годах. Еще в те времена учеными было доказано, что нахождение людей в условиях дефицита кислорода оказывают выраженное оздоравливающее воздействие: укрепляется иммунитет, повышается работоспособность, снижается утомляемость, ускоряется метаболизм. Исследования Российской государственной академии физической культуры доказали, что кратковременное нахождение человека  в условиях разряженного кислорода стимулирует аэробный обмен в большинстве органов и тканей, делая организм более выносливым. Нехватка кислорода заставляет организм сжигать на 30% больше калорий, повышается количество эритроцитов в крови и увеличивается объем легких. Если же спортсмен тренируется в горах постоянно, у него оптимизируется система доставки кислорода к мышцам, а это приводит к увеличению капиллярной сети организма, делая тренировки на выносливость более эффективными. Причем, пловцам можно не подниматься слишком высоко, достаточно даже в течение нескольких дней подряд проводить тренировки на высоте в диапазоне 1600-2200м.Эффективность тренировки в горах проявляется, если: 1)тренировки проводятся регулярно; 2) и строго сочетаются в  системе с обычными тренировками.

Словом, все идем в горы!