Как сохранить купальник дольше

 

Те, кто регулярно плавают в бассейне, знают — как быстро портятся от хлорки и сауны купальники даже самых лучших фирм. Между тем, существуют правила  помогающие сохранять их дольше. А вы их выполняете? Я обнаружила – что – нет, более того, некоторые из них, например  о том, что в купальнике для плавания  нельзя загорать на солнце – оказались для меня открытием:-)IMG_20170722_151240_optИтак, согласно советам специалистов, забота о купальнике должна быть неотъемлемой частью жизни пловца. Что же делать, чтобы сохранить купальник дольше?

  1. Обязательно промывайте его после тренировки. Как только вы закончили плавать, лучше всего вымыть купальник мягким мылом под душем, мыло требуется, так как вода сама по себе не удалит все следы хлора или соли, и они будут медленно разрушать ваш купальник. Никогда не стирайте купальник в стиралке — интенсивный цикл стирки может повредить ткань, что приведет к появлению «пузырей» и ниток. Кроме того, для купальников очень вредны моющие средства и порошки.
  2. Сушить купальник нужно вдали от источников тепла и прямых солнечных лучей (это точно про меня:-)). Не сушите ваш купальник в специальных рюкзаках для пловцов с сетчатой тканью, которые удобны для просушки инвентаря — это приведет к тому, что ваш костюм высохнет в неестественной форме. Батареи и прямое солнце могут привести к повреждению купальника, например выцветанию и растягиванию резинки. Если вы регулярно плаваете и ваш купальник не успевает высохнуть, приобретите себе на смену второй.
  3. Покупайте правильный материал: все известные бренды предлагают сегодня купальники из очень прочной ткани – полибутилентерефталат или PBT в смеси с полиэстером. В результате получается ткань с высоким сопротивлением хлору, которая сохраняет свою форму и цвет дольше, чем традиционные купальники. Производители также предлагают купальники из лайкры, которая также обладает отличной устойчивостью к воздействию хлора. Обязательно смотрите на этикетке — из чего состоит ткань.
  4. Обращайте внимание на то, что вы делаете в бассейне: сидеть на краю бассейна не очень хорошая идея, потому что вы можете запросто зацепить купальник и проделать в нем дыру, также аккуратно вынимайте его из сумки – застежки молнии тоже несут в себе потенциальную угрозу.
  5. И – очень важный момент! Ваш спортивный купальник – только для плавания! Если вы собрались после тренировки полежать на шезлонге, не используйте обычный купальный костюм. Солнце не только может повредить цвета и волокна, но и, если вы только что окунулись, и хотите чтобы ваш купальник быстрее подсох – то солнце только ускорит процесс разрушения волокон. Если вы пользуетесь солнцезащитным кремом, то избегайте его попадания на ваш купальник — его масла могут запросто повредить ваш костюм.
  6. Избегайте в вашем спортивном купальнике всевозможных радоновых и гидромассажных ванн – они ухудшат его так же быстро, как и хлор в сочетании с высокой температурой.

В связи с тем, что купальники и правда очень быстро выходят из строя, особенно если не соблюдать всех этих правил, как это делаю я, начинаю новую рубрику – Aliexpress для пловцов, где буду тестировать китайские купальники и прочее, ведь  этот известный сайт предлагает много чего интересного и гораздо дешевле, чем в традиционных спортивных магазинах. Посмотрим насколько это прочно, надежно, удобно и красиво.

 

Share
Share and Enjoy:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn

Заплыв «Алматы марафона» на Капчагае

IMG_20190726_070058Ну, вот – после того как я проплыла полтора км в Средиземном море и стала Oceanman, я замахнулась на 2 км на заплыве «Алматы марафона» на Капчагайском водохранилище.  И еле еле догребла до финишаJ :-)) Не плылось с первых минут!  Это меня страшно удивило, ведь мне казалось, что после  волн и прохлады Средиземноморья – Капчагай это — что-то простое, родное  и не очень сложное. Все оказалось совсем не так!  Почему-то было совершенно невозможно дышать. Пока плыла до первого буя, очень сильно хотелось поднять руки, чтобы спасатели увезли меня на берег. За мной плыл парень, который начал старт очень интенсивно, пытался плыть красиво и …быстро выдохся. Пока к нему гребли спасатели, пока загружали его в лодку, я металась: позвать их тоже или нет? Кстати, в Алании на Oceanman была точно такая же ситуация – очень хорошо экипированный парень, который плыл за мной со старта взял большую скорость, плыл красиво и как положено — техника , руки, все такое…. так вот его минут через 10 увезли спасатели, потому что он выдохся и не дотянул даже до первого буя.  И я думаю, что самое главное в плавании на открытой воде – правильно рассчитать стартовую скорость.IMG_20190630_084650 IMG_20190630_084735 IMG_20190630_084854IMG_20190630_085153

В Капчагае у меня было много проблем. Во-первых, неудачные очки. Это были те самые очки, в которых я плаваю в бассейне и в которых я плыла в Турции. Но они вдруг потекли, постоянно запотевали и казалось, что мне в них …»душно»! А без очков на открытой воде делать нечего!!!  Делаю вывод – нужны очки для открытого плавания. Возможно, в Алании мне просто повезло, что они очень хорошо мне прослужили. В Капчагае дело закончилось тем, что я их сняла. Они просто провисели на моей голове, а плыла я всю дорогу брасом, потому что без очков я по-другому не умею.IMG_20190630_085202

Еще одна моя проблема заключалась в том, что перед стартом пришлось практически простоять под открытым солнцем в жару 4 часа! Мы стартовали последними ( 2 км), а зона отдыха Heaven хоть и симпатичная, но не предусмотрела для того, чтобы на берегу толпилось 250 человек пловцов и определенное количество их друзей и волонтеров. Палаток и зонтиков не хватало, в основном они были заняты отдыхающими, в общем перед самым стартом я выдула бутылку воды, потому что пот шел градом. Короче, всю гонку я думала про туалет :-)) Конечно, лучше всего приезжать прямо к старту, но на Капчагайское водохранилище для «безлошадных» был организован трансфер. Это было удобно, но вставать пришлось в 3 часа ночи, поскольку сборы на трансфер были назначены в центре города в 5 30. Я думаю, что это тоже не особенно способствовало моей готовности к старту. В общем, есть о чем задуматься:-)).IMG_20190630_100232

В целом, этот заплыв — прекрасный опыт! Своим результатом — 1 час 19 минут я довольна, уложилась во время при всех моих проблемах. Финишировала последней, за мной снимали буи и весь берег кричал : «Лена!»Лена!».  Вот люблю я эти заплывы за атмосферу! Здесь нету такой конкуренции как в бассейне, потому что здесь каждый соревнуется сам с собой. 1561896043742А такой меня увидели фотографы «Алматы марафона»FB_IMG_15619610070678BlhNYuQZ6s

А полный фото отчет вы можете найти здесь и здесь.

#almatymarathon #заплывалматымарафона #заплывкапшагай #открытая вода #openwater

Share
Share and Enjoy:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn

Заплыв на открытой воде Алматы Марафон

s_104

Все подробности здесь

Share
Share and Enjoy:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn

Мой первый Oceanman — Alanya 2019!!!

59734832_1265548923592116_742555096214142976_nДавненько меня не было здесь и если честно я долго размышляла – надо мне участвовать в соревнованиях Мастерс, или не надо, и вообще – надо ли вообще в чем то участвовать. Плавать в бассейне от бортика к бортику мне стало невыносимо скучно, а тут дочь моей подруги, «заболевшая» плаванием, предложила поехать на соревнования в открытой воде на Москва-реке. Я села изучать — что это такое, прочитала кучу всего об Oceanman и меня это зацепило. Когда я училась в Греции, то я довольно далеко заплывала в районе очаровательной деревни Луца (ныне Атемис), помню однажды поспорили с одним психом – кто дальше заплывет, да и поплыли вечером в шторм, и никакие волны и темень не пугали же. В общем, начитавшись, что плавание в открытой воде это — просто супер от участников самых разных Oceanman по всему миру, я решилась  принять участие в первом заплыве этой серии в турецкой Алании. И вот я — ФИНИШЕР!DSC_0060_optКак я понимаю, Алания была выбрана для проведения заплывов в мае не случайно — в это время там +32С  и температура воды +22.  И я вам скажу, что цены на отели и авиабилеты из Стамбула в Аланию и обратно просто смешные.  Фактически 14 тысяч тенге на одного в оба конца Turkish Airlines. А все потому что – еще не сезонJ)) А красота здесь — неописуемая!DSC_0517_opt DSC_0528_opt DSC_0549_opt DSC_0553_optЛетели через новый аэропорт Стамбула – красота! Нигде никаких очередей, аэропорт очень большой и удобный, похож на аэропорт Ататюрка, только масштабы другие. Ближайший аэропорт к Алании Газипаша, расположенный в одноименном городе. Аэропорт малюсенький, от самолета к терминалу пассажиры ходят пешком.IMG_20190509_145904_optIMG_20190509_145755_optIMG_20190509_150024_opt

Со мной полетел мой брат, которого я уговорила стать мои «оруженосцем», поскольку наш отель Alin находился  не вблизи пляжа Кейкубат, на котором собственно проходили старты, была расположена сцена, палатки регистрации, палатки спортивной ярмарки и здесь же были старт и финиш полуторакилометрового заплыва.DSC_0592_opt DSC_0593_opt DSC_0594_opt DSC_0595_optDSC_0600_opt

Мы заглянули сюда за день до стартов, регистрация уже шла вовсю. Без проблем получили свои стартовые рюкзаки, буи – кто заказывал буй, и сразу скажу про медицинскую справку – вопрос который волнует всех — здесь же при получении номеров пловцы подписывали бумагу о том, что каждый из них берет собственную ответственность за состояние своего здоровья. Такие справки были на трех языках – турецком, английском и русском и все мы их прочитали и  подписали.  Знаю, что на некоторых заплывах Oceanman, например на озере Орта, такая справка скачивается и подписывается пловцом заранее.DSC_0596_opt DSC_0597_opt DSC_0598_optDSC_0603_optIMG_20190510_151414_opt

DSC_0719_opt DSC_0720_opt DSC_0721_optВ стартовый пакет входили майка, номера , шапочка определенного(согласно дистанции) цвета, чип и …туалетная вода. –необычно , правда? Обычно дают какой-нибудь энергетик. DSC_0672_optКогда мы приземлились в Газипаше…..мы просто были в шоке – Турцию накрыло похолодание, которое имело место быть во многих городах Европы и не только Европы. Аланья с одной стороны окружена горами, а с другой морем, и вот между ними висели тяжелые тучи, было +20С! И температура воды – соответственная! Можете себе представить? DSC_0630_opt DSC_0631_opt DSC_0632_opt DSC_0663_opt DSC_0665_opt DSC_0666_optГидрокостюма у меня нет и дело в том, что мне вообще не нравятся гидрокостюмы, я поэтому и выбрала Аланию для старта, потому что была уверена, что в это время там тепло! Я уже бывала в Турции в конце апреля на Эгейском побережье и было довольно жарко – люди уже купались.  Ожидалось, что на Средиземном море вообще уже прекрасная погода. Но сами турки рассказывали, что давно такого не было – середина мая здесь оказалась не такой комфортной для купальщиков. DSC_0606_opt DSC_0607_opt DSC_0609_opt DSC_0613_optЧестно скажу – попытавшись просто намочить ноги я вылетела из воды – она была холоднючей! Как плыть в ней без гидрика я себе не представляла. Подумывала даже купить гидрик, но вода от этого теплее конечно бы не стала. И это первая проблема для любителей плавания в открытой воде – температура воды и погода! Два дня, приехавшие на соревнования пловцы из 24 стран, пытались привыкнуть к воде – кто-то заходил постепенно, кто-то мочил ноги у берега, самые смелые уже вовсю плавали с буями до ближайшего большого буя трассы и обратно.

DSC_0617_optIMG_20190510_160957_opt IMG_20190510_161307_2_3_opt IMG_20190510_161423_opt IMG_20190510_161425_opt IMG_20190510_161429_optIMG_20190511_150915_optIMG_20190511_133201_opt IMG_20190511_150759_optА я решила – не плыву. В холодной воде и так тяжело дышать, а тут еще волны – везде по берегу висели красные флаги. IMG_20190510_160951_optВ день старта детей мы пришли специально посмотреть что же творится в зоне Oceanman – немного распогодилось и – о Боже! Детки собирались плыть без гидрокостюмов, мальчишки и девчонки, все друг друга подбадривали, атмосфера в зоне старта была шикарная!  И видя все это я подумала – ну если дети плывут, то почему я боюсь холодной воды? Тем более, что наш старт 1,5 км – был назначен на 15 00, теплилась надежда, что к этому времени море многого прогреется. У тех кто плыл  5 и 10 км старт был утром в 9 00 и 9 30. Так что, нам повезло больше и надежда на потепление  оставалась.DSC_0724_opt DSC_0725_opt DSC_0727_opt DSC_0728_opt DSC_0729_opt DSC_0731_opt DSC_0732_opt DSC_0733_opt DSC_0734_opt DSC_0736_opt DSC_0737_opt DSC_0740_opt DSC_0743_opt DSC_0747_optIMG_20190511_121233_opt

Вечером перед стартом у нас был митинг, то есть встреча, где рассказывали о маршруте, какую температуру воды и воздуха ожидают, какие нюансы трассы, время, что можно и что нельзя. Кто-то сидел перед сценой с большими экранами, а мы стояли напротив одного из них с великами, на которых мы лихо передвигались по городу.DSC_0762_optIMG_20190510_155145_opt IMG_20190510_155159_opt

И даже в этот вечер я еще точно не была уверена – плыть или не плыть. Все решилось на финише тех, кто плыл 5 и 10 км. Так получилось, что наш отель был рядом с пляжем Клеопатры, на котором расположился финиш длинных дистанций – 5 и 10 км. И я вам скажу, что трасса у них была шикарная! Они стартовали на пляже Кейкубат, оплывали знаменитый каменный  мыс со старинной крепостью наверху – визитной карточной Алании, и приплывали на  другое культовое место – пляж Клеопатры. Надо сказать, что это действительно пляж египетской царицы, некогда подаренный ей влюбленным Антонием.  Пляж очень красивый. Сама трасса – фантастическая! Вообразите все  время плывете мимо старинного форта – крепости Алании, мимо знаменитой Красной башни, маяка, мимо пещер пиратов. Я конечно сейчас понимаю, что когда плывешь, то особенно на красоты не смотришь, но все равно виды захватывают дух! Пловцы дистанции 5 км финишировали на пляже Клеопатры, а пловцы 10 км , отмечали там чип и плыли обратно на Кейкубат.DSC_0464_opt DSC_0470_opt DSC_0478_opt DSC_0515_optDSC_0532_optDSC_0712_optDSC_0843_opt DSC_0865_opt DSC_0870_opt DSC_0873_opt DSC_0874_opt DSC_0875_opt DSC_0879_opt

Мы подошли ко времени финиша дистанции 5 км и это было что-то! На пляже Клеопатры был настоящий праздник! Звукорежиссер подбирал шикарную музыку, те кто заканчивали гонку, обнимались и танцевали с медалями финишеров, которые им вешали девочки-волонтеры. Со своих лежаков повскакивали зрители, которые стали невольными болельщиками всего этого, атмосфера была потрясающей!DSC_0768_opt DSC_0769_opt DSC_0773_opt DSC_0775_opt DSC_0778_opt DSC_0779_opt DSC_0783_opt DSC_0784_opt DSC_0787_opt DSC_0788_opt DSC_0790_opt DSC_0792_opt DSC_0793_opt DSC_0794_opt DSC_0795_opt DSC_0796_opt DSC_0797_opt DSC_0799_opt DSC_0802_opt DSC_0803_opt

Этот песик тоже пришел поболеть:-)DSC_0804_opt DSC_0807_optДля финишировавших работала бесплатная развозка о пляжа Кейкубат на котором проходило награждение победителей. Волонтеры поддерживали всех и каждого, один из пловцов плыл с гипсом на ноге – так на финише  волонтеры внесли его на руках в финишную рамку.60268082_1271152946365047_7069231735006822400_nDSC_0808_opt DSC_0809_opt DSC_0810_opt DSC_0813_opt DSC_0815_opt DSC_0816_opt DSC_0820_opt IMG_20190512_111147_opt IMG_20190512_111151_opt IMG_20190512_111154_opt IMG_20190512_111227_opt

Вокруг происходил праздник духа, смелости, и это страшно вдохновляло! У меня уже не осталось ни одного сомнения что в 15 00 я поплыву! Это точно! Мы спокойным прогулочным шагом пришли на старт на пляж Кейкубат, куда обычно приезжали на велосипедах, но в Алании все оказалось близко и поход не занял у нас много времени. Пока морально готовилась к старту девушка из Норвегии научила меня как клеить номера на руки — делать это нужно с помощью мокрого полотенцаJ :-)  Прикладываешь номер нужной стороной и сверху прижимаешь мокрым полотенцем.

IMG_20190512_143700~2_opt Посмеялись что я плыву в первый раз, а один дядечка из России так невесело сказал: А знаете – плыть в море, да еще в такую погоду это совсем не смешно.  Но меня уже ничего нисколько не пугало – солнце светило, атмосфера была прекрасная.IMG_20190512_143743_opt IMG_20190512_144542_opt

Волонтеры раздавали пловцам бесплатную воду, бананы и что-то еще. И тут перед самым стартом меня накрыло – я вдруг осознала, что час буду плыть в соленой воде, я помчалась за водой обычной, отпила немного и поставила на стульчик, стоявший рядом, но потом из-за нервов снова схватила эту воду и выдула всю! Момент был волнительный, все происходящее фиксировало турецкое телевидение, дрон, фотографы и пресса. Ведущие подбадривали и вот он – старт!  DSC_0825_opt DSC_0827_opt DSC_0828_opt DSC_0829_optМы толпой побежали в воду, но скажу вам, что вполне возможно в этой толпе занять свое место. Я попыталась плыть кролем, но поняла что в холодной воде с небольшими вонами быстро выдохнусь и поплыла брассом, которым я достаточно хорошо плаваю . К первому бую я поняла, что все не так уж плохо – я не самая последняя!  Последними плыли дядечка в смешных причиндалах – какой то забавной шапочке под нашей желтой шапочкой и молодой парень в гидрокостюме, шикарно экипированный но он так старался плыть красиво что …. выдохся моментально. Кстати, тех кто устал и больше не может продолжать гонку спасатели забирали из воды и доставляли на берег на катере, достаточно было  поднять руку. В плавании на открытой воде , как в горах, самое тяжелое это — доплыть до контрольного буя. Если ты в горах достиг вершины, то тебе уже море по колено! Так и здесь – как только ты обогнул крайний главный буй, то тебя уже ничто не остановит. Однако  как раз в районе крайних буев начались волны. Это оказалось не таким страшным, так  то что  — как только я развернулась я поняла что течение идет против меня и я нисколько не продвигаюсь к берегу ! Вот это была измена! Я вспомнила советы бывалых, что всегда нужно найти себе ориентир в лице, вернее в спине, пловца, который плывет перед тобой и двигаться за ним. Я выбрала девочку, но потом заметила что ее вдруг стало сносить вправо, потом резко влево и тогда я нашла себе точку на берегу в виде рекламного плаката и гребла к нему, не сворачивая. Вернее , сначала я немного маневрировала, чтобы справится с течением, но когда за спиной остался самый крайний буй меня уже было не остановить!DSC_0834_optIMG_20190512_160132_opt

Очень помогало то что на берегу все это время ведущие объявляли кто финишировал и с каким временем. Нам на полтора км давалось полтора часа. Звукорежиссер работал прекрасно, он ставил подбадривающую музыку, так что даже самый выдохшийся пловец старался выйти из воды и пересечь финиш бодренько.  Я финишировала под самый известный хит Шакиры и как настоящая звезда: ведущая постоянно кричала: Браво! Браво! И так встречали каждого!  Ко мне подбежали с микрофоном и все что смогла сказать внятно, потому что не могла отдышаться, это: «Я вообще-то не плаваю в открытой воде, и до сих пор я участвовала только в соревнованиях Мастерс, но теперь я Oceanman и это здорово, что я завершила свои первые такие соревнования вовремя!». Мое время 58 минут!IMG_20190512_160702~2_opt

За мной было еще несколько финишеров, а самому последнему дядечке – как раз в том смешном антураже даже надели какую-то ленту — на финише все происходило очень весело, волонтеры подбадривали и все вокруг были счастливы, что мы доплыли!!  Волонтеры давали каждому воду и надевали на шею медаль финишера. И знаете, что я вам скажу – это восхитительно! Я пережила одни из самых прекрасных моментов в моей жизни! И теперь, проплыв полтора км в море я могу сказать, что мне под силу все!IMG_20190511_132347_opt

#oceanman #oceanmanturkey #oceanmanalanya #openwater #aroundthecastle

 

Share
Share and Enjoy:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn

Необычные способы предотвратить запотевание очков для плавания

shutterstock_252099805Кто из пловцов или триатлетов не сталкивался с проблемой запотевших невовремя очков? Конечно можно ответить – помогают специальные средства анти-фог.  А если не помогают? А если вы их забыли, или они закончились?

Давайте разберемся — почему запотевают очки? Ваше лицо (внутри  очков) более теплое, чем область за их пределами  — в данном случае в воде. Конденсат на внутренней поверхности линз  из-за пота, либо пара, выделяемого вашей кожей,  вызывает запотевание очков, как часто бывает в разгар тренировки или, что еще хуже, соревнований.

Конечно, сегодня можно купить очки против запотеваний – они имеют специальное покрытие или обрабатываются противотуманными химическими веществами, поэтому обычно стоят дорого, и, к сожалению, эффект против запотевания может быть недолговечен.

Вас подводит спрей anti-fog? А вы знали, что с течением времени и он становится малоэффективным? Другая причина – в очках скапливается слишком много влаги и он просто не справляется.  И  чем больше вы плаваете, тем больше ваши очки будут запотевать, независимо от того, обработаны они или нет. Есть еще салфетки и специальные жидкости. Только не используйте ни в коем случае препараты для масок SCUBA – они могут работать неправильно в бассейне и более того – повредить вашим глазам.

Существуют простые  альтернативные методы, которые, к тому же,  сводят к минимуму использование химических веществ. Это:

🏊 Слюна: можно лизнуть линзу, либо плюнуть на нее, растереть и смыть.

🏊 Детский шампунь: капните каплю на свои очки, протрите и промойте, или протрите полотенцем.

🏊 Крем для бритья: то же самое что с детским шампунем – капнули, протерли и промыли, либо вытерли.

🏊 Зубная паста: выдавливаем крошечную каплю неабразивной зубной пасты, размазываем и вытираем полотенцем.

🏊 Самый дешевый трюк и самый простой: чтобы остановить запотевание ваших очков просто плесните несколько раз на лицо водой перед тем как надеть их. Так вы охладите поверхность вашей кожи и реакция между горячим и холодным воздухом воздухом будет не такая резкая.

И самое главное — никогда не касайтесь линз пальцами. Все плавательные очки  не запотевают пока они новые, потому что с завода они уже приходят  с пленкой против запотевания. Если вы будете водить по ним пальцами, то получится что вы затираете линзы маслами вашей кожи.

Ясного вам видения во время заплывов!

 

Share
Share and Enjoy:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn

Шесть интересных аксессуаров для пловцов

 

Finis Posture Trainer – фиксатор осанки для плавания.

Очень интересная штука, меня она заинтересовала прежде всего, потому что у меня очень большие проблемы с осанкой, в том числе и во время плавания. Это аксессуар позволяет пловцу отработать правильное положение головы в любом стиле. Как только вы отклоняете голову в неверном направлении, Finis Posture Trainer упирается вам в спину и это сигнал что вы что-то делаете не так. Как только вы выпрямляете положение позвоночника, то ноги тоже сразу занимают правильную позицию — поднимаются бедра и уменьшается сопротивление воды.

1_05_045-Studio_Main-11_05_045-Studio_Main-21_05_045-Usage_Main-3_opt

Салфетки-антифог Foggies.

Не знаю как вы, но меня не всегда устраивают спреи для очков, то они срабатывают, то нет, очки запотевают и это делает плавание не комфортным. Где-то прочитала что антифог-спреи это — вообще маркетинговый ход. Но хочется верить, что производители все-таки заботятся о спортсменах и ищут способы борьбы с запотеванием очков пловцов. Эти салфетки очень просты в использовании – нужно просто протереть очки снаружи и изнутри , подождать несколько секунд когда они высохнут и все – ясность обзора во время тренировки вам обеспечена. Подходят не только для плавательных очков, но и для подводных, сноубордических и лыжных масок. Очень хочется попробовать.

13740-2-zoomin_opt

 

 

 

 

 

 

 

Антилопатки MadWave Egg Trainer.

Как обещают производители, эти лопатки в форме яиц помогут вам улучшить технику плавания кролем. Форма лопатки минимализирует сопротивление воды,  заставляя концентрироваться на работе рук. Также они помогут развивать силу и абсолютно предотвращают травмы. Кто-нибудь пробовал?

10015571

2d41e0e

 

 

 

 

 

 

 

Надувная доска Inflatable Kickboard TYR.

Все мы, люди занимающиеся спортом, постоянно придумываем – как сократить место в спортивной сумке (сумке, рюкзаке)? Доска  Inflatable Kickboard решает эту проблему – она вообще не занимает места, потому что надувная! Функции у нее  такие же как и у обычных досок — совершенствовать технику работы ног, развивать силу ног, технику правильного дыхания у начинающих пловцов и  дополнительно разрабатывать мышцы брюшного пресса и спины при правильном дыхании.

LINFLTKB-019_alt01linfltkb-019_alt02 linfltkb-019_alt03

 

 

 

Ласты для брасса Mad Wave Positive Drive.

Как известно, ласт для этого вида плавания существует немного, а обычные для этого не пригодны, поэтому Mad Wave разработали специальную конструкцию. За счет расположения лопастей ласт вокруг стоп, а не на передней их части, происходит равномерное распределение сопротивления. Именно это позволяет совершать мощные толчки ногами при плавании. Ноги пловца могут работать в ускоренном темпе, что очень важно в процессе отработок спринта. Благодаря небольшим габаритам, ласты без труда помещаются в маленькую сумку для спортивного инвентаря или одежды. Плюс ко всему, их всегда можно взять в поездку.

10015583

Защита для носа Arena Freestyle Breather.

Это – накладка для очков, которая должна позволить вам дышать более свободно и соответственно больше думать о технике. Freestyle Breather уменьшает встречный поток воды, создает большой воздушный карман, что позволяет свободнее дышать и помогает предотвратить попадание воды в носовые пазухи. Сочетается со многими моделями плавательных очков Arena.

222_opt

 

Share
Share and Enjoy:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn

PENANG ASIA PACIFIC MASTERS GAMES 2018

web-banner-22-sports

Первые Азиатско-Тихоокеанские Игры категории «Мастерс» Пенанг-2018

Движение «Мастерс» набирает обороты по всему миру и в сентябре (7-15) в столице штата Пенанг Джорджтауне пройдут первые открытые игры региона. Пенанг был выбран для проведения Игр из-за его идеального расположения, прекрасных мест отдыха, включая пляжи и торгово-развлекательные центры, а также ухоженных спортивных сооружений. Джорджтаун – красивый старинный малазийский город, внесен в Список объектов Всемирного наследия ЮНЕСКО. Считается гастрономической столицей Малайзии, где вместо приветствия принято говорить: «Вы  сегодня обедали?». Джорджтаун также известен своим уличным искусством — граффити и стрит-артом.

Ожидается 10 000 участников из Азиатско-Тихоокеанского региона, в том числе три из других регионов мира. Они будут соревноваться в 21 виде спорта, в том числе в плавании.Swimming-1

Это прекрасная возможность для тех, кто любит спорт и одновременно желает провести время в одном из лучших мест в Юго-Восточной Азии. Азиатско-Тихоокеанские игры мастеров — это глобальный фестиваль спорта для участников различных возрастных групп, тем более что никакого отбора для участия не требуется – только желание. Ожидаются церемонии открытия и закрытия, награждения медалистов, но главная задача Игр — поощрение дружбы, доброй воли и возможность стимулировать популяризацию  разных видов спорта среди возрастных спортсменов, особенно в азиатском регионе.41828164075_871353d186_b

Share
Share and Enjoy:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn

Календарь интересных международных соревнований для пловцов категории «Мастерс» на 2018 год

shutterstock_146263886

  1. Международный фестиваль спринтеров Vester Masters 2018, 3-4 марта, Калининград, Россия. Бассейн: 25 м, 6 дорожек, спорткомплекс «Кант».
  2. Благотворительный заплыв  IV Masters Swimming Charity Event  — «I SWIM FOR…», 10-11 марта, Варшава, Польша. Бассейн: 25 м, 6 дорожек, Center of Sport and Recreation. www.swimmersteam.pl
  3. 35th Tallinn Open Masters Meet, 14-15 апреля, Таллин, Эстония. Бассейн: 25 м, 6 дорожек.
  4. XXVII Открытый чемпионат России по плаванию в категории «Мастерс» , 27‒29 апреля, Обнинск, Россия. Бассейн: 50м
  5. Открытый Чемпионат Латвии среди ветеранов, 26-27 мая, Рига. Бассейн «Ķīpsala» – 50 м, 8 дорожек, Омега. Положение здесь.
  6. Hellenic Masters International Swimming Championships, 25-27 мая, Афины, Греция. Olympic Swimming Complex, ОАКА. Бассейн: 50 м, 8 дорожек. Положение здесь.
  7. XIII Международный турнир по плаванию в категории «Мастерс» St.Petersburg OPEN 2018, 2-3 июня, Санкт-Петербург. Бассейн: 50 м, 8 дорожек.
  8. XXXIes Summer French Championships Open of Masters, 28 июня-1 июля, Пьерлат, Франция. Бассейн: 50 м, 8 дорожек. Положение здесь.
  9. Italian Open Championships, 10-15 июля, Палермо. Бассейн: 50 м, 8 дорожек. Положение здесь.
  10. European Masters Swimming Championships 2018, 2-7 сентября, Крань, Словения. www.emc2018.com
  11. 3rd CYPRUS INTERNATIONAL MASTERS SWIMMING MEET, 20-21 октября, Ларнака. Бассейн: 50 м, 8 дорожек.
  12. GRAND PRIX MASTERS DE LA VILLE DE CHARLEROI, 27-28 октября, Бельгия. Бассейн: 50 м. Положение здесь.
  13. XXV Открытый Кубок России по плаванию в категории «Мастерс», 16‒18 ноября, Саранск. Бассейн: 25 м.
  14. Warsaw Open Masters Swimming Championships 2018, 1-2 декабря, Варшава, Польша. Бассейн: 10 м, 10 дорожек. www.masters.waw.plshutterstock_120648931
Share
Share and Enjoy:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn

Как чувствовать себя в воде более сильным и энергичным

20150507150819Хотите, чтобы ваша тренировка проходила в энергичном мощном ритме? Чтобы эффективно выполнять технические настройки, в то же время улучшая силу плавания и применяя новые навыки?

ДОБАВЬТЕ РАЗЛИЧНЫЕ ПРИСПОСОБЛЕНИЯ В ВАШУ ТРЕНИРОВКУ! К ним относятся лопатки и ласты.  Лопатки помогут вам сосредоточиться на  технике гребка и одновременно позволят вам улучшить вашу силу плавания. Лопатки  могут помочь  подстроить подтяжку руки, заставляя вас чувствовать себя более мощным продвигаясь сквозь  воду. А ласты позволяют вам двигаться быстрее в воде, улучшая ваш  удар ногой и пропульсивную силу. Они также обеспечивают ваши ноги более усложненной нагрузкой  из-за добавленной водостойкости, которую они создают.

Эти тренировочные трюки позволят вам наработать внутри себя чувство того, что вы торпеда, которую невозможно остановить.

ДОБАВЬТЕ МОЩНОСТИ В ТЕХНИКЕ. Чем эффективнее гребок и удар  ногами, тем дольше и быстрее вы сможете плавать. Обратите на это внимание. Вы также получите дополнительный бонус, чтобы улучшить общее время плавания и повысить выносливость одновременно.

Плавание с поворотом в разные стороны во время кроля на груди? Да! Добавляйте силу при каждом гребке, разворачиваясь корпусом в сторону заносимой руки.  Когда вы это сделаете, убедитесь, что вы всегда вытягиваете руку вперед —  это даст вам усиление, необходимое для увеличения скорости в момент проноса руки через воду.

Не знаете, на чем сосредоточить внимание и энергию во время тренировки? Совет элементарный – попросите понаблюдать за вами инструктора, либо, пусть кто-то из ваших друзей запишет видео вашего заплыва на видео. Свои ошибки вы увидите сами.

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ТРЕНИРОВКАХ НА СУШЕ. Работа в тренажерном зале – отличный способ для наращивания вашей силы и, в конечном итоге, заставит вас чувствовать себя более мощным в воде. Брассистам и пловцам вольного стиля нарастить силу помогут упражнения для ног. Попробуйте прыжки, приседания и упражнения с использованием веса.

Пловцы вольного стиля и спинисты должны сосредоточиться на развитии  мышц кора и спины.  Кстати, идеальное упражнение дня них —  планка. Достаточно держаться на локтях и пальцах ног, при этом удерживая тело как можно более прямым. В  идеале нужно стараться  стоять в планке несколько минут за один подход.

МЕНТАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА. Даже самые великие из величайших  пловцов терпели неудачи из-за нервозности и страха.  Это касается и тренировочного процесса. Независимо от того, готовитесь ли вы к соревнованиям, или имеете свои личные цели, вы должны ментально настраиваться на тренировку, находя в каждом визите в бассейн позитивные моменты и железную мотивацию.

Автор speedo.com, оригинал статьи находится здесь

blocco_partenza_piscina

Share
Share and Enjoy:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn

С Новым годом! Новых побед! Новых высот!/Happy New Year! New victories! New heights!

shutterstock_239275060

Share
Share and Enjoy:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn